Un limón tiene más del 100 % de vitamina C que necesitas en el día, por lo que no puedes negar que es uno de los mejores alimentos del mundo.

Contiene bioflavonoides cítricos que combaten el crecimiento de células cancerígenas, y también ayudan a absorber los antioxidantes. 

Consejo: Al té verde, agrégale una rodaja de limón para generar más antioxidantes.    

No es novedad que la palta es super rica. Además, ayuda a reducir el colesterol.

Si a tus ensaladas le agregas palta, mejoras la absorción de nutrientes clave como el betacaroteno, que son excelentes para el cuidado de la piel y la vista.

Sin dudas el repollo es uno de los alimentos que deberías consumir constantemente.

Es una de las mejores fuentes de vitamina A que ayuda a limpiar y mantener sana tu piel y tus ojos. Además, es rica en fibra, e incluso en vitamina C.    

La avena es uno de los alimentos más ricos. Si la incorporas en tus desayunos tres horas antes de hacer ejercicio, gracias a que tiene carbohidratos “lentos” te ayudará a quemar mucha más grasa. 

Esto se debe a que no incrementa el nivel de insulina, que es en gran parte responsable de la incapacidad de quemar grasa. 

El ajo, se alza como algo más que un condimento en la cocina de todo el mundo.

Además, de ser nutritivo sirve como antiinflamatorio, desintoxicante, ayuda a reducir el colesterol y los niveles de presión sanguínea.   

Consejo: No cocines de más el ajo porque puede perder sus propiedades.