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25 de Enero de 2018
Para evitar llegar a sufrir alguna enfermedad cardiovascular, consumir alimentos sanos, aquellos que le brinden a todo nuestro organismo los nutrientes necesarios para tener un cuerpo sano y una mente sana, es fundametal.
• Las frutas aportan las vitaminas y minerales.• Las verduras son indispensables en una dieta saludable.• El pollo sin la piel, asado a la plancha o cocinado. • El pescado es rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3.• Frutos secos, consumir nueces y almendras unas cuatro o cinco veces por semana.
• Frituras.• Todo lo que contenga grasa, como los lácteos enteros, las grasas de las carnes o la piel del pollo.• También tenés que evitar (si lo eliminás aún mejor) el consumo de alcohol.
• El chocolate negro aporta antioxidantes, reduce la presión arterial y, obviamente, además es delicioso.
• Ya lo decía el Dr. Favaloro: es recomendable tomar una copa diaria de vino tinto ya que es un poderoso antioxidante y ayuda a aumentar el colesterol bueno.