Vida Sana SALUD

3 consejos para cuidar nuestro corazón

Es muy importante cuidar la salud integral de nuestro cuerpo y especialmente cuidar el buen funcionamiento del corazón. Para eso, una dieta sana es fundamental

1. Los alimentos que mantienen sano el corazón

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Para evitar llegar a sufrir alguna enfermedad cardiovascular, consumir alimentos sanos, aquellos que le brinden a todo nuestro organismo los nutrientes necesarios para tener un cuerpo sano y una mente sana, es fundametal.


• Las frutas aportan las vitaminas y minerales.
• Las verduras son indispensables en una dieta saludable.
• El pollo sin la piel, asado a la plancha o cocinado. 
• El pescado es rico en ácidos grasos poliinsaturados omega-3.
• Frutos secos, consumir nueces y almendras unas cuatro o cinco veces por semana. 

2. ¿Qué alimentos hay que evitar?

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• Frituras.
• Todo lo que contenga grasa, como los lácteos enteros, las grasas de las carnes o la piel del pollo.
• También tenés que evitar (si lo eliminás aún mejor) el consumo de alcohol.

3. Placeres permitidos

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• El chocolate negro aporta antioxidantes, reduce la presión arterial y, obviamente, además es delicioso.


• Ya lo decía el Dr. Favaloro: es recomendable tomar una copa diaria de vino tinto ya que es un poderoso antioxidante y ayuda a aumentar el colesterol bueno. 

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