Si bien podés estar muy acostumbrado a desayunar mate o café con leche y medialunas, pero para el calor te recomendamos tomar el jugo que más te guste o licuados sin azúcar para mantenerte hidratado y arrancar fresco el día.

También en el desayuno o como colación durante el día, nada más refrescante que una fresca ensalada de frutas para que el calor no te agobie.

Como los alimentos con alto valor calórico aumentan la temperatura corporal, te recomendamos optar por ensaladas frescas, con mucha lechuga y otros verdes, agregarle tomate o incluso naranja o mango, ya que aportan agua, vitaminas, minerales, y antioxidantes.

Es ideal para el verano porque, a diferencia de otras carnes, se digiere fácilmente, contiene menos calorías y posee omega 3, que contribuye en la disminución del colesterol y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.