Es muy importante que la mitad de tu plato tenga por verduras. De esta forma, vas a estar lleno@ por más tiempo y le vas a hacer un bien a tu organismo.  ¿Un consejo? Trata de que sean variadas así no te aburrís y le ponés onda a tus comidas. 

¿Quién dijo que hay que eliminarlos? Tan sólo tenés que regular la porción. Tu plato puede estar compuesto por 1/4 de ellos. Podés elegir fideos, arroz, tostadas, (son geniales para los fines de semana cuando no tenés ganas de cocinar), empanadas o tartas. De más esta decir, que todo esto va a ser más saludable si lo hacés en tu casa. 

Y sí, no podían faltar. Son fundamentales para que nuestra salud este de la mejor forma. El 1/4 que nos queda del plato deberá estar compuesto por proteínas.

Aclaración: No es necesario que comas siempre así. Tod@s tenemos vacaciones, cumpleaños y eventos en los que disfrutar y relajar nuestra mente. Lo importante es que la mayoría de tus comidas sean de esta forma.