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¡Al agua pato! Conocé los 3 beneficios más importantes de la natación

A diferencia de muchos otros deportes, es una práctica que está recomendada para todo el mundo (y no exageramos) sin importar la edad o la condición física. ¿En qué puede beneficiarte nadar? Te lo contamos

Por: Redacción FiloNews

1. Es la actividad más completa

Foto: Shutterstock

La natación es considerado uno de los deportes más completos, sanos y recomendables. ¿Por qué? Lo más importante es que se mueven todos los músculos del cuerpo: se trabajan las piernas, los brazos, el torso y las caderas.

2. Es ideal para personas con problemas de espalda

Es el deporte por excelencia recomendado para personas con problemas de espalda, dolores de columna o cervicales porque se realiza sin tener que levantar pesos y no existen movimientos bruscos. También ayuda a mejorar la postura corporal y alivia tensiones. 

3. Evita lesiones

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Al trabajar sin impactos ni rebotes, se fortalecen las articulaciones previniendo lesiones e, incluso, ayuda a la recuperación de operaciones como la de rodillas y tobillos. Aunque es difícil lesionarse al nadar, puede pasar si la técnica no es todo lo correcta que debería ser.

 

 

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