No te pueden faltar las vitaminas A, C, E y B que son muy beneficiosas para salud y crecimiento del cabello. Comiendo frutas y verduras de color naranja y amarillo, los cítricos y las verduras de hoja verde, puedes incorporar esas vitaminas. 

Los minerales también son excelentes para el crecimiento fuerte y sano del cabello y en este caso de las pestañas. Recomendamos incluír lácteos para el calcio, carnes rojas para el hierro, los garbanzos y el brócoli por su riqueza en selenio.

Comer salmón y pescados azules es muy recomendable por su riqueza en aceites. Todos ellos son buenos para aumentar la fortaleza de tus pestañas y muy importantes para disfrutar de una buena salud general.