Como ya conocemos el azúcar es un buen energizante que actúa de manera inmediata, pero ¡cuidado! después de un rato hace el efecto rebote y nos sentimos bastante cansadas. Por eso, lo recomendable es eliminar lo más que se pueda el azúcar a la hora de comer y en la noche, si sientes antojo, mejor consume alguna pieza de fruta.

¿Sabías que la deshidratación provoca fatiga crónica? Quizá esta sea la razón por la que nos sintamos cansadas todo el tiempo. Para evitarlo, toma dos litros de agua al día e incluye en tu dieta alimentos ricos en agua.

El magnesio nos ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Encuéntralo en alimentos como el pescado, frutos secos y cereales integrales.

Aleja tu teléfono celular lo más que se pueda. Recientes investigaciones sugieren que las ondas magnéticas alteran la melatonina que se produce, principalmente, en la glándula pineal que es la encargada de controlar el ciclo del sueño provocando trastornos en éste.