Las posiciones que se realizan en una de estas clases permiten endurecer los músculos y tonificar piernas, glúteos, abdomen y espalda.

Además, como la técnica lo necesita, se ganará elasticidad muscular.

No es que vas a poder abrir tus piernas en 180 grados como una bailarina profesional, pero sí podrás obtener más flexibilidad muscular y ganar dominio del cuerpo en ese aspecto.

Como cualquier actividad física, el Ballet Fitness ayuda a bajar de peso y quemar grasa corporal, ya que se trabajan todos los músculos de manera intensa y se acelera el metabolismo.

La actividad del Ballet Fitness permite corregir la postura y alargar la espalda, como lo hace una bailarina de ballet.

Esto puede resultar de gran ayuda para mejorar algún dolor por estar mucho tiempo sentada (frente a la computadora en el trabajo, por ejemplo), o en una posición incómoda.

Como en cualquier estilo de danza, el ballet permite ganar precisión en los movimientos, además de brindar agilidad mental y mejorar la condición física general.