Coloca dos papeles de aluminio en un sartén, después corta y coloca zanahorias, cebollas, salmón y champiñones a tu gusto. Luego, cierra el papel de aluminio y sirve los platillos envueltos en este material

Corta un tomate en dos rebanadas, mientras pones a hervir dos huevos. Después, mezcla en un recipiente una lata de atún con aceitunas negras y huevo picado. Rellena las mitades del tomate con la mezcla de atún y pon a cocinar en el horno por veinte minutos. ¡Tarán! ¡Fácil, rápido y sin usar espátula!

Además de que te aportarán proteínas, ¡tienen pocas calorías! Coce un par de pimientos en un sartén, con aceite de oliva. Después corta rebanadas de jamón y agrégalas al recipiente, al igual que dos huevos batidos que podrás cocer y servir a tu gusto.

Lava y corta en rodajas una calabaza, un pimiento rojo y una berenjena, añade un poco de sal y orégano y baña esta mezcla en aceite de oliva. Luego mete la mezcla al horno por diez minutos a una temperatura de 180 grados, repite lo mismo cambiando de lado ¡y tendrás una opción saludable lista para cenar!

Elige el tipo de lechuga que más te guste (romana, curly, etc) y complementa tu ensalada agregando vinagre balsámico, rebanadas de naranjas y fresas, nueces y queso de cabra. ¡Mmmmm… Riquísimo!