Según un relevamiento a diferentes entrenadores, notan que quienes van a los gimnasios practican una respiración superficial y no una profunda.

La respiración profunda es fundamental porque reúne el oxígeno necesario para que los músculos funcionen eficientemente durante el ejercicio. Con una respiración superficial, el pecho sube y baja y, por el contrario, en la respiración profunda se mueve la panza. 

Por ejemplo, si una persona se está apoyando demasiado en el manubrio de una bicicleta de spinning, la parte inferior del cuerpo no está trabajando tan duro como debería y eso significa menos calorías quemadas.

O aún peor, esa posición podría estar dando lugar a una lesión, porque los músculos y las articulaciones en los hombros y el cuello se ven obligados a soportar mucho más peso que de costumbre. 

Según aconsejan los expertos, siempre lo mejor es adaptar el ejercicio a las necesidades de cada uno pero sin descuidar músculos como los erectores (que ayudan a alargar el torso), los romboides y rotadores externos del hombro.