¡Ya diste el primer paso! Descubriste que tu mente esta llena de preocupaciones. ¿Sabías que la meditación y la respiración puede cortar con ese flujo permanente de pensamientos?. Además, tomar conciencia de la respiración te permite estar en el momento presente. 

"La mente suele sacar de proporción a las cosas malas. Quizás tenés un 20% de infelicidad en tu vida pero lo convertís en el 100%. La mente duda de lo positivo. Alguien te dice que te quiere mucho y no le crees pero te dice que te odia y ni lo dudas", explicó Soledad Simond.

"En la mente lo que resiste persiste si vos decís no quiero pensar en eso lo vas a pensar más. Cuando viene un pensamiento está bueno desacreditarlo y decirse a uno mismo que ya se va a pasar", comentó Simond.

Por su parte, Pablo Faga, considera que el dominio de la mente se consigue con esfuerzo personal. Una buena opción podría ser utilizar la meditación y la respiración como herramientas periódicas.