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¿Te duele el cuello? 3 ejercicios para aliviar la tensión

El estrés, trabajar en la computadora todo el día y las malas posiciones al dormir son las grandes causantes de esos dolores que no te dejan tranquilo. Te damos algunos consejos para que minimizarlos

Por: Redacción FiloNews

1. Para empezar

 

Levantar el brazo tratando de llevar la mano al otro hombro, por detrás de la cabeza. Repetir esto cinco veces y luego hacerlo con el otro brazo.

2. Sonreír

 

Sí, así como leíste. Hacer una amplia sonrisa forzada hasta notar cómo se contraen los músculos del cuello te va a ayudar. Es un ejercicio que puede realizarse en cualquier momento del día.

3. En la oficina

Sentada en una silla con la espalda recta, mover la cabeza para un lado y para el otro, hacia delante y hacia atrás. Lo ideal es repetirlo diez veces

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