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¿Te duele el cuello? 3 ejercicios para aliviar la tensión

El estrés, trabajar en la computadora todo el día y las malas posiciones al dormir son las grandes causantes de esos dolores que no te dejan tranquilo. Te damos algunos consejos para que minimizarlos

1. Para empezar

 

Levantar el brazo tratando de llevar la mano al otro hombro, por detrás de la cabeza. Repetir esto cinco veces y luego hacerlo con el otro brazo.

2. Sonreír

 

Sí, así como leíste. Hacer una amplia sonrisa forzada hasta notar cómo se contraen los músculos del cuello te va a ayudar. Es un ejercicio que puede realizarse en cualquier momento del día.

3. En la oficina

Sentada en una silla con la espalda recta, mover la cabeza para un lado y para el otro, hacia delante y hacia atrás. Lo ideal es repetirlo diez veces

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