Estas famosas te muestran los beneficios de entrenar junto a tu bebé

La actividad física es muy importante, y más si la realizás junto a tus hijos. Conocé los privilegios que tiene para la salud

Antonella Morello

17 de Abril de 2018

Estas famosas te muestran los beneficios de entrenar junto a tu bebé

¿Cómo hacer para lograr un equilibrio perfecto entre la maternidad y el dedicarse a una actividad física? Ellas fueron madres recientemente pero no significó una excusa para dejar de entrenar. Esta fue la solución.

Las modelos Jesica Cirio, Luciana Salazar y Gemma Marin optaron por integrar a sus niñas (Chloé, Matilda y Alexandra) a la rutina fitness. Ellas disfrutan de estar acompañadas por las pequeñas y, además, se sienten más tranquilas teniendo bien cerca su compañía.

Luciana Salazar y Matilda | Foto: Instagram @salazarluli

Realizar ejercicio junto a tu bebé puede aportar diversos beneficios para la salud. Entre ellos: fortalece el cuerpo del pequeño, contribuye a quemar más calorías, ayuda a recuperarte físicamente luego de quedar embarazada y más.

Girls here you have a workout you can do almost everywhere! �� - High step with back kick 15 reps each leg 3 times. - Push ups with travelling 15 reps 3 times - Abs 20 reps each side 3 times - Baby squats with hold 10 reps plus 10 seconds holding 3 times . . Between exercises you can add some jumping jacks to burn more calories. And if you want to make it harder do 4 times each one instead of 3! Don’t forget to tag me if you try it!!! #gemmahomeprogram Btw i named the exercises however i thought it would be better��♀️�� ¡Chicas aquí tienen un entrenamiento que pueden hacer en casi todas partes! �� - Escalon alto con patada trasera 15 repeticiones de cada pierna 3 veces. - Flexiones 15 repeticiones 3 veces - Abs 20 repeticiones en cada lado 3 veces - Sentadillas con bebe 10 repeticiones mas 10 segundos sosteniendo 3 veces . . Entre los ejercicios puedes agregar jumping jacks para quemar más calorías. ¡Y si quieres hacerlo más difícil haz 4 veces cada uno en lugar de 3! ¡No olvides etiquetarme si lo intentas! #gemmahomeprogram Por cierto, nombré los ejercicios, sin embargo, pensé que sería mejor��♀️�� @duffus25

Una publicación compartida de Gemma Marin (@gemma_marin) el 7 Nov, 2017 a las 5:33 PST

Desde la realización de abdominales, ejercicios de brazos y glúteos; te mostramos varias opciones para que te inspires y entrenes junto a tu bebé ¡Mirá!

Tarde de entrenamiento y ella no quiere dejar de jugar. Como nos divertimos juntas ❤️�� Con mi diseño de ropa deportiva de @cocotdufour siempre �� @holidayinnexperience

Una publicación compartida de Jesica Cirio (@jesicacirio) el 14 Abr, 2018 a las 6:31 PDT