Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la buena alimentación y la actividad física son pilares de un estilo de vida saludable. Pero no son los únicos: evitar accidentes, disminuir el riesgo de enfermedades no transmisibles, y evitar el contagio de las que sí lo son también forman parte de las acciones para tener una buena calidad de vida.
Durante la conferencia mundial “Promoción de la Salud en los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS): Salud para todos y todos para la salud”, celebrada en Shangai (China) a fines del año pasado, la OMS difundió un póster con 12 consejos para gozar de buena salud.
• Seguir una dieta saludable
• Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
• Vacunarse
• No consumir tabaco en ninguna de sus formas
• Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
• Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental
• Mantener una buena higiene
• No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol
• Abrocharse el cinturón de seguridad en el auto y ponerse casco al ir en bicicleta
• Mantener prácticas sexuales seguras
• Someterse a revisaciones médicas periódicas
• Amamantar a los bebés: es lo mejor para ellos
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