Laura Romano, creadora de la cuenta de Instagram, Integral Nutrición, que tiene más de 380 mil seguidores, habló con Filo News sobre los hábitos que toda persona que quiera llevar una vida saludable debería incorporar.
Según la Licenciada, no deberían existir las dietas porque generan un proceso de restricción y descontrol permanente, es decir, por un momento te cuidas y está todo perfecto pero después dejás la dieta y subís todo lo que bajaste.
Para Romano, lo que engorda es comer de más. "Mucha gente cree que es mejor comer todo de una y no. Si te gusta lo dulce, comé un chocolate chiquito todos los días, eso va a hacer que tu ansiedad baje y que cuando veas uno grande no te lo quieras comer entero", explicó.
Por otro lado, reveló que lo importante es cuidarse un 80% de la semana y el otro 20% dejarlo para los eventos sociales, en los que se suele comer en mayor medida y no tan sano.
Con respecto a la actividad física, la especialista en el tema considera que la mayoría de las personas no tienen tiempo de realizarla a diario. De todas formas, poco es mejor que nada y eso ayudará a que la persona se sienta mejor con su físico.
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