Matías Schrank, uno de los participantes más queridos de Gran Hermano, reveló la clave para mantenerse en forma. El misionero de 20 años, que fue eliminado del reality y regresó para transformarse en estrella, realizó un cambio en su vida que lo llevó a estar más tonificado. ¿Qué hizo?

Según dejó ver en su cuenta de Instagram, en la que acumula más de 130.000 seguidores, el oriundo de Posadas lleva una dieta muy rica en proteínas.

Primero que nada, eligió alrededor de dos docenas de huevos, y separó las claras de las yemas.

Paso seguido, cubrió la superficie de una sartén con la clara y la cocinó.

Finalmente, ¡omelette de clara de huevo listo! Pero, ¿qué beneficios trae esta dieta fuerte en proteínas?

• Aumenta la masa muscular: Ingerir proteínas evita la pérdida de masa muscular mientras mantiene acelerado el metabolismo y el organismo quema grasa.
• Reduce las ganas de comer: Los alimentos ricos en proteínas se retienen por mayor tiempo en el estómago, causando saciedad.
• Elimina los antojos: Una consecuencia del punto anterior es la disminución de las ganas de "picar" algo sin tener hambre, gracias a que la persona que consume proteínas se siente satisfecha.

• Previene enfermedades de los huesos: Una dieta basada en proteínas, a largo plazo, aumenta la retención y absorción de calcio y mejora el metabolismo de los huesos. Asimismo, existe menor riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas.
• Regula la tensión: Reduce la presión arterial y ayuda a disminuir los niveles de colesterol.
• Protege los músculos del envejecimiento: La sarcopenia y otro tipo de complejos vinculados a la pérdida de fuerza de los músculos se previenen ingiriendo proteínas.