Te proponemos una deliciosa mezcla que además es baja en calorías y rica en fibras, proteínas y grasas saludables para arrancar la mañana con mucha energía.

¿Los ingredientes?

- 1/4 de taza de avena instantánea o lista para consumir

- 1/3 de taza de leche descremada

- 1/4 de taza de yogur descremado natural o de vainilla

- 1 cucharadita de semillas de chía

- 1/4 taza de frutillas, frutos del bosque o la fruta que más te guste

- Canela a gusto

¿Cómo prepararlo?

En un frasco verté la avena, la leche y el yogurt. Luego la chía y por último, las frutas que hayas elegido. Tapá y agitá para mezclar los ingredientes.

¡Ya está listo para comer! Pero lo mejor es prepararlo a la noche, guardar en la heladera y tomarlo como desayuno al día siguiente, agregando un poco más de frutas frescas y espolvoreando con canela.

¿Lo bueno?

Se puede preparar la noche anterior y guardar en la heladera: la avena se embebe con los líquidos y queda exquisita.

¡Manos a la obra!

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