Tras el cierre de la etapa europea del calendario, la acción de la máxima categoría continuará esta semana en el circuito callejero de Bakú.
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Te proponemos una deliciosa mezcla que además es baja en calorías y rica en fibras, proteínas y grasas saludables para arrancar la mañana con mucha energía.
¿Los ingredientes?
- 1/4 de taza de avena instantánea o lista para consumir
- 1/3 de taza de leche descremada
- 1/4 de taza de yogur descremado natural o de vainilla
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1/4 taza de frutillas, frutos del bosque o la fruta que más te guste
- Canela a gusto
¿Cómo prepararlo?
En un frasco verté la avena, la leche y el yogurt. Luego la chía y por último, las frutas que hayas elegido. Tapá y agitá para mezclar los ingredientes.
¡Ya está listo para comer! Pero lo mejor es prepararlo a la noche, guardar en la heladera y tomarlo como desayuno al día siguiente, agregando un poco más de frutas frescas y espolvoreando con canela.
¿Lo bueno?
Se puede preparar la noche anterior y guardar en la heladera: la avena se embebe con los líquidos y queda exquisita.
¡Manos a la obra!
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