Vida Sana SALUD

¿Por qué cuesta tanto bajar de peso y ser constante con las dietas?

Desde la mirada del experto en Medicina Interna y creador del "Método Saludable", Marcelo Suárez, te aportamos las claves para llevar adelante una vida más sana y reducida en calorías

Por: Redacción FiloNews

Las claves para bajar de peso (imagen ilustrativa) |

Las claves para bajar de peso (imagen ilustrativa) | Foto: Stock Photo

Millones de personas en todo el mundo desean bajar de peso y mantenerse en valores saludables, por lo que intentan con dietas, ejercicios, cremas y otras posibles soluciones pero a veces no resultan o los resultados son temporarios.

La obesidad (exceso e inflamación del tejido graso), es un problema que va en aumento a nivel global, y como indica la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 hasta ahora se ha triplicado la cantidad de obesos en todo el mundo.

Algunos no se preocupan y no están interesados en tener valores adecuados, pero entre quienes sí quieren hacer algo al respecto está ese enorme grupo desencantado con dietas y ejercicios que poco han ayudado a resolver su situación.

Las claves para bajar de peso (imagen ilustrativa) | Foto: Stock Photo

Ante este panorama, Marcelo Suárez, experto en Medicina Interna y creador del "Método Saludable", observó que "lo que debe buscarse es el descenso de peso graso y no solamente el peso de balanza, ya que la grasa es volumen, talle y perímetro".

Para dar un ejemplo explicó que "un organismo con gran desarrollo muscular pesa mucho pero está lejos de ser obeso, ya que su composición corporal no traduce en la balanza un exceso de grasa sino de músculo, algo que no atenta contra la salud".

Las claves para bajar de peso (imagen ilustrativa) | Foto: Stock Photo

Suarez consideró que "el problema radica en la falsa creencia de que el exceso de grasa tiene que ver solamente con el consumo excesivo de calorías".

"Debemos entender que el descenso es la consecuencia, mientras que el objetivo es seguir un plan y mantenerlo diariamente. Hasta que no seamos claros con el paciente y le expliquemos en cada consulta que el sobrepeso graso es un problema multidisciplinario con aspectos psíquicos, físicos, sociales, espirituales y emocionales, seguirá habiendo desencanto y pocos casos de éxito", afirmó.

Las claves para bajar de peso (imagen ilustrativa) | Foto: Stock Photo

Una mirada funcional

 Según su perspectiva, la consigna inicial es la de empezar a cuidar el organismo en su conjunto de manera consciente, aplicando las seis conductas saludables imprescindible:

  1. Alimentación Adecuada
  2. Hidratación.
  3. Ejercicio.
  4. Descanso.
  5. Pensamientos Positivos.
  6. Respiración Consciente.

 "En mi consultorio atiendo todas las semanas a personas que llegan sin ánimo y desesperadas por haber probado muchas fórmulas para resolver problemas muy comunes, como puede ser la obesidad", explicó.

"El tema es que ´hacer dieta´ es totalmente insuficiente como tratamiento, y en algunos casos hasta contraproducente. Al paciente hay que analizarlo desde otros aspectos y ver, por ejemplo, si no puede dejar de comer, o no puede hacer ejercicio, o no tiene la constancia para adherir a un tratamiento, cuáles son las razones de esa imposibilidad. Allí estará la clave y la posible solución, por eso sostengo que el tratamiento es multidisciplinario", añadió.

Suárez propuso entonces "enseñar a hidratarse, a descansar, a alimentarse, a ejercitarse, a pensar positivamente y a desconectarse en momentos determinados, de manera tal de tener la base adecuada para empezar el gran cambio interno, encontrar el equilibrio propio y de esa manera asegurarse su mejor versión".

Temas:

  • obesidad
  • claves para bajar de peso

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