Elegir el calzado adecuado ayuda a prevenir muchas complicaciones. Lo ideal es priorizar los de suela plana, donde el talón queda elevado un centímetro del piso y asegurarse de que tengan un buen soporte para el arco. 

Dato: según explica Corina Kirby, category Manager en Amopé (línea especializada en el cuidado de pies y piernas) el mejor momento para comprar calzado es hacia el final del día, cuando los pies están más hinchados.

Para quienes pasan mucho tiempo de pie, es importante estirar, relajar y alargar los músculos tensos de las piernas y los pies cada hora.

Y para quienes están la mayor parte del día sentados, la especialista recomienda mover periódicamente dedos, rodillas y tobillos para garantizar una buena circulación.

Limar durezas y asperezas es fundamental para la correcta salud del pie ya que permite evitar que se hagan callos y grietas en la piel.

Se recomienda exfoliar el talón una vez por semana, de manera de eliminar las células muertas acumuladas y devolver la suavidad. “Para los que tienen poco tiempo, las limas electrónicas son ideales”, sostiene Kirby.
 

Un último punto a tener en cuenta es la correcta forma de las uñas para evitar que se enganchen y se quiebren.

“Lo mejor es cortarlas de forma recta, limarlas para eliminar picos y asegurarse que no queden cortas las esquinas para que no se encarnen. Las uñas largas siempre son enemigas ya que rozan la puntera del calzado y pueden ponerse negras”, concluye Kirby.