Vida Sana ¡A REÍR!

¿Por qué la risa es tan saludable?

Muchos repiten hasta el hartazgo: "La risa es salud", pero... ¿cuántos realmente saben los beneficios que trae consigo el reir a carcajadas? ¡Enterate en esta nota!

Por: Katia Appelhans

1

Previene los infartos

El corazón queda protegido por los espamos que se producen en el diafragma, fortaleciendolo como también a los pulmones. 

2

Disminuye el insomnio

Atenúa síntomas como el estrés o la ansiedad, síntomas a los que se encuentran expuestos las personas en sus vidas cotidianas. Con la risa podes relajarte y descansar mucho mejor

3

Tiene efecto analgésico

Funciona como un analgésico natural que controla el dolor, ya que al reirse el cuerpo genera endorfinas. 

4

Rejuvenece la piel

"Si te reís mucho, te salen arrugas" ¡Error! La risa tiene efecto tonificante y antiarrugas, ya que al reírnos nuestro corazón bombea sangre a mayor velocidad con lo que es probable que también sudemos o incluso lloremos. Todo ello nos ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel gracias a las toxinas que eliminamos de esta manera. 

5

Despeja la nariz y oído

La carcajada hace vibrar la cabeza, de ese modo despeja la nariz y el oído

6

Reduce la presión arterial

La risa aumenta el flujo sanguíneo y mejora la función de los vasos sanguíneos. Reducir el estrés es particularmente beneficioso para las personas que sufren de hipertensión. 

7

Facilita la digestión

La risa también permite liberar lipoproteínas —moléculas hechas de proteínas y grasa— en la sangre, lo que favorece la reducción del nivel de colesterol, un problema generado por un estilo de vida malsano como el sedentarismo o el sobrepeso. Además, ayudar a aliviar el estreñimiento. 

8

Aumenta las contracciones de los músculos abdominales

¡Riendo también haces ejercicio! Al reirse al menos 15 minutos se puede conseguir quemar hasta 50 calorías. Esto se debe a que la risa activa más de 400 músculos, y entre estos se incluyen los del estómago. Una buena y divertida técnica para lograr los raviolitos tan deseados. 

9

Mejora la respiración

Una risa profunda y larga aumenta inmediatamente el ritmo cardiaco y respiratorio, así como el consumo de oxígeno. La risa prolongada elimina el aire residual de los pulmones y los llena con aire limpio, rico en oxígeno. 

 

Y vos...¿ya sonreíste hoy?

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