La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la actividad física como todo movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere consumir energía. Y la práctica, sea de forma moderada o intensa, mejora tanto la salud como el bienestar de las personas.

¿Qué beneficios tiene hacer actividad física?

En niños y adolescentes: mejora la forma física, la salud cardiometabólica y de los huesos, la capacidad cognitiva, la salud mental y reduce la grasa corporal.

En adultos y ancianos: reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, la aparición de hipertensión, de cánceres en lugares específicos y de diabetes de tipo 2. Además, mejora la salud mental, la salud cognitiva, el sueño y las medidas de grasa corporal.

En las mujeres durante el embarazo y el puerperio: reduce el riesgo de preeclampsia, hipertensión gestacional, diabetes gestacional, el aumento excesivo de peso durante el embarazo, las complicaciones en el parto, la depresión posparto y las complicaciones del recién nacido. Cabe destacar que la actividad física no tiene efectos adversos sobre el peso al nacer ni entraña un mayor riesgo de muerte prenatal.

Realizar actividad física tiene múltiples beneficios para la salud.

El running, una práctica sencilla, accesible y que sigue creciendo

Dentro del catálogo de las actividades físicas más comunes que se practican, además de caminar, andar en bicicleta y realizar algún deporte, se encuentra el running, un ejercicio que otorga beneficios para la mente y el cuerpo, y cada vez suma más adeptos en nuestro país.

Según indican los resultados de una Encuesta Nacional de Actividad Física y Deportiva (ENAFyD), en Argentina, el 50,3% de las personas que realizan actividad física eligen correr. Como parte de esta evolución, cada vez más grupos de entrenamiento emergen en el país, creando comunidades de apoyo para corredores de todos los niveles y dándole lugar a los Everyday Runners, que son quienes encuentran en el running su momento de escape, superación y disfrute, sin importar el ritmo ni la distancia.

En el marco del Mes de la Salud, habrá varias actividades que incentivarán el movimiento y la vida saludable. Para todos aquellos que buscan divertirse y compartir la pasión por correr, adidas, que lanzó las Supernova Rise 2, celebrará una nueva edición de la carrera 10K Supernova el 27 de abril.

Por otro lado, el domingo 6 de abril se llevará adelante la quinta edición del Festival
Farmacity, que tendrá carreras de rollers de 12K para mayores de 12 años, running de 10K y una prueba combinada de 3K (Walk & Run). Más allá de las competencias (que requieren inscripción previa paga), también habrá múltiples actividades de acceso libre y gratuito, como stands con juegos y experiencias que invitan a conectar con la alimentación saludable, el deporte y las tendencias, además de una plaza kids con juegos para niños, entre otras actividades.