<p>&nbsp;</p> 
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  <img alt="SEMILLAS DE GIRASOL" data-height="439" data-size="w:790,h:439" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/16/semillas.jpg_731206437.jpg" title="SEMILLAS DE GIRASOL" vspace="5"> 
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    1- SEMILLAS DE GIRASOL 
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</div> 
<p>Contienen vitamina&nbsp;B1,&nbsp;magnesio y fósforo&nbsp;que&nbsp;favorecen la concentración&nbsp;y la función cognitiva.<strong> Ideales para sobrevivir a un día agotador.</strong> Es un alimento fácil de conseguir en las dietéticas y preferentemente <strong>se recomienda comerlas al natural,</strong> pero también existe la opción&nbsp;tostadas con sal o con un poco de miel.</p> 
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  <img alt="" data-height="439" data-size="w:790,h:439" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/16/manzana.jpeg_731206437.jpeg" title="" vspace="5"> 
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    2- MANZANA VERDE Y ROJA 
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</div> 
<p>Esta&nbsp;fruta&nbsp;funciona como un&nbsp;estimulante del sistema nervioso, que te permite <strong>mantenerte&nbsp;despierto y enfocado&nbsp;en tus proyectos.</strong><br><br>Una cualidad muy importante de la&nbsp;manzana&nbsp;es que su crujiente consistencia&nbsp;es <strong>excelente para liberar la&nbsp;ansiedad&nbsp;en los momentos difíciles.</strong> Fácil de trasladar y de comer.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="367" data-size="w:790,h:367" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/16/pescado.jpg_72256833.jpg" title="" vspace="5"> 
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    3- PESCADOS 
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</div> 
<p>Para aprovechar sus sus&nbsp;beneficios al máximo se recomienda cocinarlos <strong>a la plancha o al vapor,</strong> para que suelten todas sus propiedades.&nbsp;</p> 
<p>Opta por los que sean&nbsp;<strong>altos en omega 3&nbsp;</strong>como el&nbsp;salmón y el atún, ya que&nbsp;fortalece el sistema nervioso&nbsp;y reduce las emociones que nos pueden&nbsp;distraer&nbsp;de nuestras&nbsp;actividades.&nbsp;</p> 
<p>Inclúyelo en tu&nbsp;dieta por ejemplo antes de una&nbsp;reunión o una exposición oral, para sentirte mucho con mayor confianza y seguridad.</p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="" data-height="385" data-size="w:790,h:385" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/16/frutos.jpg_16845573.jpg" title="" vspace="5"> 
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    4- FRUTOS SECOS 
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</div> 
<p>Elige especialmente<strong>&nbsp;nueces y arándanos,</strong>&nbsp;son de los más completos por la&nbsp;cantidad de nutrientes&nbsp;que aportan para&nbsp;optimizar la circulación sanguínea y activar las enzimas del cerebro. <strong>Ideales para&nbsp;la concentración, el razonamiento y focalizar el pensamiento.&nbsp;</strong></p> 
<div style="text-align:center"> 
 <figure class="image" style="display:inline-block"> 
  <img alt="5- PALTA" data-height="590" data-size="w:790,h:590" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/07/16/palta.jpg_1782173335.jpg" title="5- PALTA" vspace="5"> 
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    5- PALTA 
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</div> 
<p>Las&nbsp;grasas buenas&nbsp;de la palta&nbsp;<strong>ayudan a que la sangre llegue hacia todos los órganos y el&nbsp;cerebro&nbsp;se llene de&nbsp;oxígeno&nbsp;para&nbsp;elevar el rendimiento neuronal.&nbsp;</strong></p> 
<p>Lo bueno es que se puede incluir a tu dieta en cualquier momento del día: desayuno, merienda, entre comidas como colación&nbsp;o en ensaladas&nbsp;para almuerzos&nbsp;y&nbsp;cenas.&nbsp;</p>

Incluir estas opciones en tu dieta b&aacute;sica har&aacute;n la diferencia y mejorar&aacute;n tu rendimiento en el trabajo, en la facultad, en tu casa y &iexcl;hasta en el gimnasio! &iquest;Ya sabes de cu&aacute;les se trata?&nbsp;

Cinco alimentos que mejoran la concentración

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