Muchas veces no sabemos como activarnos y sentirnos un poco mejor. Las tensiones diarias, el trabajo, la casa, la familia, pueden causarte mal humor, ¡es normal! Pero a no desesperar, hay algunos alimentos que pueden lograr que tengas una sonrisa de oreja a oreja, y que te ayudan a liberar tensiones. 
 
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¿Una fruta me puede dar felicidad? ¡Sí! Las frutillas&nbsp;por ejemplo, pueden ayudarte a ponerte de mejor humor gracias a su alto contenido de vitamina C. ¿Por qué? Porque dicha vitamina favorece a la producción de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”. Además, contienen potasio, el cual ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso. 
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 Foto: Shutterstock 
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Comer chocolate te dará una sensación muy placentera:&nbsp;¡No solo es muy rico, sino que también es saludable en su justa medida! Cuanto más cacao contenga, más efectivo va a ser. 
Se recomienda comer chocolate en esos días que estás cabizbaja o deprimida. ¡La mejora es muy rápida! 
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¡Chiquitas pero poderosas! Las nueces (o frutos secos) también contribuyen a mejorar el humor. Contienen selenio, un mineral y antioxidante que hace que te pongas de mejor humor, por lo tanto funcionan como un antidepresivo natural. 
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 Foto: Shutterstock 
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Para alivar tensiones también es muy recomendable tomar té. Especialmente el té negro, es ideal para reducir los niveles de estrés en tu cuerpo. 
Otras opciones que también te relajarán y harán sentir tranquila a los pocos minutos de que los tomes, son el té de tilo, boldo y manzanilla. 
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Así que ya sabes, si necesitas bajar los decibeles probá con estas opciones. ¡Pueden ser muy efectivas!

Alimentos que generan sonrisas │Foto: Shutterstock

Ciertos alimentos ayudan a mejorar el estado de &aacute;nimo por sus propiedades. Si est&aacute;s un poco baj&oacute;n, &iexcl;no dudes en incluirlos a tu dieta diaria! &iquest;Cu&aacute;les son? &iexcl;Mir&aacute;!

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