<p>Es una de las cantantes más exitosas y reconocidas mundialmente. <strong>Shakira&nbsp;saltó a la fama no sólo por su voz sin igual sino que también por su movimiento de caderas </strong>que nadie puede imitar.</p> 
<p>Sin embargo, para lograr dar lo mejor de sí misma en los ensayos primero tiene que estirar sus músculos. Así lo dio a conocer desde sus redes sociales, donde compartió un <strong>video&nbsp;estirando bien, minutos previos a su práctica</strong>.</p> 
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  <img alt="" data-height="915" data-size="w:750,h:915" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/05/16/shakira.jpg_296474284.jpg" title="" vspace="5"> 
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    Foto: Instagram @shakira 
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<p>Cabe recordar que la artista de los temas <strong>"La bicicleta", "Puro Chantaje", "Perro fiel"</strong>, y muchos éxitos más, vendrá a la Argentina&nbsp;el jueves 25 y sábado 27 de octubre y brindará su show&nbsp;en el estadio porteño de Vélez y en el estadio Rosario Central,&nbsp;en el marco de su gira mundial "El Dorado".</p> 
<p><span></span></p> 
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  <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Bi19zJnn3dp/" data-instgrm-version="8" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"> 
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    <div style=" background:#F8F8F8; line-height:0; margin-top:40px; padding:62.5% 0; text-align:center; width:100%;"> 
     <div style=" background:url(data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAACwAAAAsCAMAAAApWqozAAAABGdBTUEAALGPC/xhBQAAAAFzUkdCAK7OHOkAAAAMUExURczMzPf399fX1+bm5mzY9AMAAADiSURBVDjLvZXbEsMgCES5/P8/t9FuRVCRmU73JWlzosgSIIZURCjo/ad+EQJJB4Hv8BFt+IDpQoCx1wjOSBFhh2XssxEIYn3ulI/6MNReE07UIWJEv8UEOWDS88LY97kqyTliJKKtuYBbruAyVh5wOHiXmpi5we58Ek028czwyuQdLKPG1Bkb4NnM+VeAnfHqn1k4+GPT6uGQcvu2h2OVuIf/gWUFyy8OWEpdyZSa3aVCqpVoVvzZZ2VTnn2wU8qzVjDDetO90GSy9mVLqtgYSy231MxrY6I2gGqjrTY0L8fxCxfCBbhWrsYYAAAAAElFTkSuQmCC); display:block; height:44px; margin:0 auto -44px; position:relative; top:-22px; width:44px;">
       &nbsp; 
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    </div> 
    <p style=" margin:8px 0 0 0; padding:0 4px;"><a href="https://www.instagram.com/p/Bi19zJnn3dp/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Prepping my body for rehearsals / Preparando el cuerpo para ensayar Shak</a></p> 
    <p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;">Una publicación compartida de <a href="https://www.instagram.com/shakira/" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Shakira</a> (@shakira) el <time datetime="2018-05-16T15:23:48+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">16 May, 2018 a las 8:23 PDT</time></p> 
   </div> 
  </blockquote> 
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<p>Siempre es recomendable elongar antes de realizar una actividad física. Por eso<strong> te detallamos sus beneficios</strong>:</p> 
<ul> 
 <li>Aumenta la frecuencia cardíaca</li> 
 <li>Eleva la temperatura muscular</li> 
 <li>Lubrica las articulaciones, previniendo daños</li> 
 <li>Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física</li> 
 <li>Mayor ventilación pulmonar</li> 
 <li>Disminuye el cansancio</li> 
 <li>Mejor disposición psicológica al esfuerzo</li> 
</ul>

Antes de mucho ejercicio siempre es bueno elongar bien. Por eso, te mostramos la rutina de la artista y te contamos los beneficios de practicarlo a diario

Súper flexible: Este es el entrenamiento que realiza Shakira antes de ensayar

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