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Ya te mostramos que Candela Ruggeri le da mucha importancia al desayuno -y hace muy bien-. En épocas de frío, es clave brindarle muchos nutrientes al cuerpo para que no bajen sus defensas y no caigan en alguna enfermedad típica.
Por esta razón, y para poder afrontar el día con mucha energía, la rubia de 26 años presentó a sus seguidores lo que ingirió esta mañana ¡mirá!
Nada muy complicado: pan integral, huevo, queso y un jugo de naranja. ¿Querés saber qué te aporta?
En primer lugar, el pan integral produce un efecto de saciedad, evitando que comas de más, además de prevenir el estreñimiento, el cáncer de colon, y atrasar el proceso de envejecimiento de las células.
Por su parte, el huevo es una gran fuente de nutrientes (contiene proteínas, hierro, calcio, zinc, potasio, etc.) y mantiene en buen estado nuestra memoria. También contribuyen a la sensación de saciedad.
En tanto, el queso contiene todos los aminoácidos necesarios para que nuestro organismo funcione correctamente y es una de las principales fuentes de calcio.
Completá tu desayuno con un jugo de naranja para obtener más vitaminas y regular las funciones de tu sistema digestivo ¡y ya estás lista para arrancar con todo tu día!
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