A sus 26 años, Candela Ruggeri no para: participa de ESPN Redes, lleva adelante su propia línea de carteras, y es la cara de varias campañas publicitarias. 
Para no decaer a lo largo del día, la rubia se asegura de alimentarse bien desde el momento en que se levanta. 
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En esta ocasión, Cande se animó a compartir su receta: ¡mirá! 
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Granola y miel, tan fácil como eso.&nbsp; 
Por su parte, la granola&nbsp;es fuente de fibras, ayudando a la sensación de saciedad. Además, contiene una especie de grasa que es saludable y que termina transformándose en energía. 
También incluye varias&nbsp;vitaminas y minerales, claves para el buen funcionamiento del cuerpo, y previene la anemia. 
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 <img alt="Cande" data-height="937" data-size="w:750,h:937" data-width="750" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/25/cande1.jpg_355579628.jpg" title="Cande" vspace="5"> 
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 El lomazo de Cande tiene un secreto | Foto: Instagram @caleruggeri 
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En tanto, la miel produce un efecto calmante en el cuerpo, reduce el colesterol, previene problemas del corazón, y ayuda a bajar peso. 
La hija del "Cabezón", además, calentó un poco la miel para que se derrita sobre la granola en una sartén ¡y listo! 
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La rubia present&oacute; su receta para arrancar su d&iacute;a con todo. ¿Quer&eacute;s implementarla? ¡Entr&aacute; a la nota!

Sumá energía a tu dieta con el desayuno de Cande Ruggeri

INCORPORANDO IDEAS

El día de Wanda Nara arranca bien temprano y finaliza súper tarde: sus 5 hijos, su profesión como manager de Mauro Icardi y su propia línea de moda la mantienen ocupada constantemente. 
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Por eso, la mediática debe permanecer llena de&nbsp;energía para no sucumbir ante el cansancio. Así es que se preocupa mucho por su dieta y, en esta ocasión, reveló qué es lo que ingiere para estar así. ¡Mirá! 
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 <img alt="Wanda" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1920" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/24/coctel.jpg_1210247696.jpg" title="Wanda" vspace="5"> 
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 ¡Súper variado! | Foto: Instagram Stories @wanda_icardi 
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Este mix de frutas, además de colorido, es natural e ideal para prevenir el estreñimiento. 
Las frutillas, por su parte, aportan gran cantidad de Vitamina C, incrementando las defensas del organismo, al tiempo que evita la anemia, purifica la sangre y previene enfermedades cardiovasculares. 
En tanto, el kiwi&nbsp;es rico en antioxidantes y Vitamina C, ayuda a reducir el estrés y los nervios, contribuye a bajar de peso y a combatir la retención de líquidos. 
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 <img alt="Wanda Nara" data-height="639" data-size="w:1080,h:863" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/24/wn1.jpg_1051066321.jpg" title="Wanda Nara" vspace="5"> 
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 Así es como mantiene su figura | Foto: Instagram @wanda_icardi 
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Las moras también son beneficiosas para la salud cardiovascular, fortalecen el sistema inmunológico, previenen el envejecimiento prematuro y protegen la visión, entre otras funciones. 
Con su variante en rojo, las frambuesas, tienen propiedades compartidas: mejoran la circulación de la sangre, frenan&nbsp;el envejecimiento veloz y beneficia el sistema inmunológico. 
Además, fortalecen huesos y articulaciones, mejora la memoria y reduce el riesgo de padecer cáncer y diabetes. 
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 <img alt="Wanda" data-height="1080" data-size="w:714,h:1080" data-width="714" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/24/www.jpg_433119234.jpg" title="Wanda" vspace="5"> 
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 Este es el secreto de Wanda | Foto: Instagram @wanda_icardi 
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El durazno directamente no contiene grasa, por lo que es ideal para controlar el peso. También aporta 10 variedades de vitaminas, gran cantidad de potasio (bueno para regular la presión arterial) y antioxidantes. 
El último ingrediente de este cóctel es la manzana, fuente de potasio, evita la formación de células cancerígenas, protege los huesos y ayuda a que los dientes se vean más limpios. 
Ahora que sabés todo lo que tiene este plato, ¡es hora de implementarlo!

Ideal tanto para el desayuno como la merienda, este c&oacute;ctel frutal te llena de energ&iacute;a y te previene de varios padecimientos ¡mir&aacute;!

Probá el mix de frutas que incluye Wanda Nara en su dieta

DIETA SALUDABLE

Juan "Pico" Mónaco tiene 34 años y, si bien ya abandonó su carrera como tenista, se sigue cuidando como tal. 
El enamorado de Pampita&nbsp;reveló qué ingiere en la comida más importante del día&nbsp;con la simple inscripción "Morning" encima, que en inglés se utiliza como una expresión para decir "buen día". ¡Mirá! 
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 <img alt="Pico Mónaco" data-height="1422" data-size="w:1080,h:1920" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/04/19/desayuno.jpg_1210247696.jpg" title="Pico Mónaco" vspace="5"> 
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 ¿Vos también desayunás así? | Foto: Instagram Stories @picomonaco 
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Para este jueves a las 8 hs, el ahora conductor de televisión decidió probar un desayuno bien proteico. 
Al infaltable café, acompañaron unas tostadas de salvado con queso crema: por su parte, el salvado de trigo integral aumenta el colesterol bueno, además de prevenir el estreñimiento y ayudar a la salud mental. 
En tanto, el queso crema no es de lo más saludable porque contiene más calorías que la mayoría de los lácteos y su elevado contenido de sodio puede incrementar las cantidades de colesterol en sangre. ¡Cuidado con él! 
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 <img alt="Pico Mónaco ya palpita el Mundial de Rusia | " data-height="440" data-size="w:790,h:440" data-width="790" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/23/pico_mxnaco_1.jpg_751523899.jpg" title="Pico Mónaco ya palpita el Mundial de Rusia | " vspace="5"> 
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 Pico Mónaco se sigue manteniendo en forma 
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El queso en fetas&nbsp;posee propiedades antitumorales&nbsp;y antibacteriales, además de probióticos&nbsp;necesarios para combatir las infecciones y proteger al sistema inmunológico. 
Finalmente, el llamado pan nube no lleva gluten, sólo huevos, un poco de queso crema y polvo para hornear, por esta razón es que tiene un contenido calórico muy bajo. 
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A pesar de haber abandonado su carrera como tenista, Juan no deja de cuidarse y mantenerse en forma. ¡Implement&aacute; estos alimentos!

Desayuná como Pico Mónaco y arrancá el día con todo

PRIMERA COMIDA

Seas quien seas, es importante llevar una buena alimentación para afrontar con mucha energía tu rutina. Sin embargo, si realizás muchas actividades que requieren de estar alerta constantemente, la recomendación es doble. 
Julieta Nair Calvo, actriz y modelo, lo sabe muy bien y por eso se toma su&nbsp;tiempo para prepararse algo rico y nutritivo. 
En esta ocasión, tomó una receta de Integral Nutrición, de la Licenciada Laura Romano, y ¡mirá cómo le quedó! 
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 <img alt="Julieta" data-height="1423" data-size="w:1024,h:1822" data-width="800" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/03/30/zuch.jpg_1209324175.jpg" title="Julieta" vspace="5"> 
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 ¡Qué ricos! | Foto: Instagram Stories @julietanaircalvo 
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La propia nutricionista en su perfil de Instagram&nbsp;reveló el paso a paso de este plato súper fácil y que no precisa de saber cocinar mucho.&nbsp; 
<h2>¿Sabés qué te aporta esta comida?</h2> 
Principalmente, el zucchini es una fuente de vitamina C, un gran antioxidante que combate las inflamaciones y beneficia la visión, entre otras cosas. Además, contiene pocas calorías ya que está conformado mayormente por agua, por lo que es ideal para adelgazar. 
Por su parte, el tomate es excelente para la reducción de colesterol, para combatir infecciones, fortalecer el sistema inmune y aliviar el dolor de las articulaciones. También es ideal para perder peso ya que sólo contiene 35 calorías. 
En tanto, la carne magra picada te aportará las proteínas necesarias para afrontar tu día con mucha energía. 
 
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La actriz incorpor&oacute; a su dieta una receta que encontr&oacute; en las redes sociales ¡y mir&aacute; lo nutritiva que es!

Julieta Nair Calvo y un almuerzo súper rico y sano

PARA IMPLEMENTAR

El domingo suele ser el día en el que almorzamos con la familia y degustamos un buen asado o unas pastas bien caseras. Sin embargo, con cualquiera de los dos platos hay que ser prudentes en lo que a cantidades se refiere. 
Jimena Barón desechó esta tradición y, al menos por este domingo, decidió hacerle frente a las altas temperaturas con un plato súper refrescante y nutritivo. ¡Mirá! 
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Si bien aquí&nbsp;no hay asado, sí que hay carne en este platillo: el atún, una gran fuente de proteínas, provee&nbsp;los 10 aminoácidos que el cuerpo necesita para el desarrollo celular, un sistema inmune saludable y para reponer el tejido muscular. 
Por su parte, la zanahoria cruda fortalece dientes y encías, ayuda a combatir el estreñimiento, y es rica en fósforo y potasio, genial para las mentes cansadas. No olvides una de sus propiedades más particulares: beneficiar la vista. 
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 <img alt="Jimena Barón" data-height="799" data-size="w:474,h:799" data-width="474" hspace="5" src="https://assets.dev-filo.dift.io/img/2018/02/18/jbb.jpg_1294697829.jpg" title="Jimena Barón" vspace="5"> 
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 ¡Con razón tiene ese lomazo! | Foto: Instagram @baronjimena 
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El tomate, en tanto,&nbsp;se encarga de aportarnos Vitamina C y K1,&nbsp;potasio y folato, nutrientes claves para la presión arterial, la coagulación de la sangre, y la función celular. Además, gozan el adjetivo de antioxidantes y cuidan la salud de nuestra piel, ¡súper importante en verano! 
Por el lado de los ingredientes verdes de este mejunje, el pepino protege la salud del cerebro, reduce el riesgo de cáncer, controla el estrés y mantiene el peso saludable, entre muchas otras cosas. 
La palta es uno de los vegetales con más nutrientes y contiene aún más potasio que la banana. Además, contiene altas cantidades de fibra, reduce el nivel de colesterol y están llenas de antioxidantes que protegen la visión. 
Si todavía no almorzaste, ¡acá te damos una idea!

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