Aunque cada vez hay más gente que practica la meditación, en occidente todavía existen muchas personas que relacionan la palabra meditación con aspectos religiosos, con gurús o con prácticas sectarias.

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Rocío Guirao Díaz es de quienes se toma un momento del día para relajarse y lo hace ni bien se despierta. Pero lo curioso es que lo hace ¡muy temprano! 5:50 de la mañana ya está arriba para comenzar con las técnicas de respiración.

Sus beneficios son variados y van desde aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión hasta potenciar la buena salud tanto mental como física.

De hecho, la Universidad de Harvard determinó que la meditación reduce la hipertensión arterial y estimula el sistema inmunológico, y otro estudio de la Universidad de Wisconsin concluyó que Matthieu Richards, monje budista, es el hombre más feliz de la tierra, gracias a que la meditación agranda las áreas del cerebro reservadas a la felicidad.

La modelo lo practica hace más de un año según detalló en un publicación en su cuenta de Instagram, y además dio ánimos para que se animen a hacerlo ya que es fundamental conectarse con uno mismo para que las cosas en la vida salgan bien.