Como todo buen deportista, Juan Mónaco tiene bien en claro qué comidas son saludables y ayudan a mantener una buena alimentación para su cuerpo. Y aunque ya no juegue más profesionalmente al tenis, Pico elige seguir cuidándose.

Así lo demostró con una foto en una de sus historias de Instagram, donde el tandilense compartió los platos que no faltan en su mesa a la hora de arrancar el día. Frutas frescas y secas, jugo de naranja y omelette. Ahora bien... ¿qué beneficios tiene comer estos alimentos en el desayuno? 

DESAYUNO IDEAL

El desayuno es la comida más importante del día, en la que cada persona obtiene las energías y vitaminas necesarias para todo el resto de la jornada. Además, es fundamental porque se trata de la primera ingesta luego de haber dormido una cantidad considerable de horas. 

• Beneficios de las frutas frescas

Es una opción ideal para el desayuno, ya que poseen una gran cantidad y variedad de nutrientes. Además, son alimentos que se digieren con rapidez y facilidad y le brindan al cuerpo un rápido aporte de azúcares para cargarse de energía.

• Beneficios de los frutos secos

Son primordiales para reforzar las defensas del cuerpo, debido a que fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo, algo que ayuda a evitar posibles infecciones.

• Beneficios del huevo

Ya sean revueltos, duros o en omelette, el huevo es sumamente beneficioso para nuestra salud: es fuente de energía, ayuda a trabajar la memoria, cuida la vista y ayuda a bajar el colesterol.

• Beneficios del jugo de naranjas

La naranja es una rica fuente de vitaminas y minerales que, entre otras cosas, ayuda a limpiar el organismo, purifica la sangre y fortalece las defensas.