Es recomendable evitar las grandes ingestas así como las comidas demasiado cocinadas y calientes, picantes y grasas, ya que con las altas temperaturas se genera más somnolencia y aumenta la probabilidad de problemas estomacales.

Las comidas deben ser ligeras, con mayor proporción de frutas y verduras. Esto aporta vitaminas, fibra y otros minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo.

Las frutas como la sandía y el melón, cuyo componente principal es el agua (80% de su composición) aportan grandes cantidades de agua y minerales.

Las ensaladas pueden combinar frutas y verduras, pescados o carnes blancas (aporte esencial de proteínas).