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En esta nota, el psicólogo Alexis Alderete habla sobre el escaso control de las emociones y las habilidades que ayudan a gestionarlas.
Estar emocionalmente "desregulado" se trata de un escaso control de las emociones en un determinado momento y una gran dificultad para volver a un estado de calma; además de no contar con las herramientas y habilidades para gestionar las mismas.
Las emociones nos ayudan a organizar nuestras experiencias, son un sistema importante en nuestro cerebro para clasificar y ordenar la memoria, y además son fundamentales para transmitir cómo nos sentimos en determinado momento a las personas que nos rodean y a nosotros mismos.
Las personas que presentan desregulación emocional tienen las siguientes características:
¿Cómo se resuelve? Las personas con esta problemática deben ser entrenadas y aprender a gestionar sus emociones, así como diversas habilidades para poder tener una mejor calidad de socialización con las demás personas. Se empieza reconociendo la emoción que uno está atravesando en un momento determinado o experimentando, para luego reducir los estímulos emocionales relevantes que pueden reactivar y exacerbar la emoción en curso.
Hay cuatro habilidades para aprender a modular y gestionar las emociones en determinados momentos:
Alexis Alderte (@holapsicologo), Licenciado en Psicología, egresado de la Universidad del Salvador, especialista en Trastornos de Ansiedad y Entrenamiento en Habilidades.
El ex presidente calificó de arbitraria la decisión judicial y pidió a la Justicia Federal que cumpla con su función sin influencias mediáticas.
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