¿Los suplementos nutricionales son tan saludables como se cree? Aunque cada vez son más las propuestas disponibles para complementar la dieta, existen ciertas consideraciones que es necesario evaluar a la hora de elegirlos.

Para evitar problemas de salud, desde la Carrera de Nutrición de la Facultad de Medicina de Fundación Barceló nos cuentan qué son exactamente, sus ventajas y desventajas.

¿Qué son?

Son vitaminas, minerales, aminoácidos o sustancias naturales que colaboran a compensar los macro y micronutrientes en una alimentación deficiente.

¿Para qué sirven?

Si bien el consumo de muchos de estos productos es beneficioso para optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico y el rendimiento de energía de nuestro organismo, es importante tener en cuenta que son sólo un aporte a la nutrición cotidiana y que no pueden reemplazar alimentos en nuestra dieta.

Contraindicaciones

Es fundamental rescatar que si bien pueden aportar a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios, especialmente en situaciones de mayor necesidad o menor ingesta, no podemos confundirlos con medicamentos ya que no ayudan a tratar, prevenir o curar enfermedades.

¿A qué estar atentos?

Además, es importante estar atentos a sus ingredientes y cantidades, dado que muchos, contienen gluten o lactosa, e ingeridos en grandes dosis pueden ser contraproducentes para nuestra salud.

¿Cómo reemplazarlos?

Una dieta sana y equilibrada debería aportar las vitaminas y minerales suficientes como para no tener que recurrir a suplementos naturales. En caso de necesitarlos, desde la Facultad de Medicina de Fundación Barceló aconsejan acudir siempre al médico para evitar futuros problemas de salud.