Según un estudio realizado por investigadores de la Monash University de Australia, comiendo más frutas se pueden mejorar los signos de envejecimiento.

Esto fue descubierto al estudiar la forma de alimentarse de personas de 70 años o más. Del estudio resultó que quienes comían más frutas y pescados tenían la piel más firme.

Las personas que tienen una gran producción de antioxidantes en la piel parecen más jóvenes, por eso es importante saber qué frutas los contienen en mayor proporción. Anotá:

LIMÓN

Por su aporte de vitamina C, betacaroteno y limonene que son antioxidantes, refuerza el sistema inmunológico y mejora el estado general de la piel. La naranja tiene componentes muy parecidos.

CIRUELA

Contiene gran cantidad de antioxidantes, beta carotenos y antocianinas del grupo de los bioflavonoides, que ayudan a detener el proceso de envejecimiento.

KIWI 

Es rico en vitamina C (más que la naranja o el limón), contiene betacaroteno y otras sustancias antioxidantes. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, que es el mayor componente proteico del tejido conectivo del organismo.